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练后记住这一点增肌不长胖减脂不掉肌肉!

时间:2019-10-14 22:56来源:未知 作者:admin 点击:
有健身教练曾经做过一个实验,即使拥有六块腹肌,常年保持完美身材,只要放开了吃吃喝喝,不控制热量,只需要一个月,甚至更短的时间,你的肌肉会被脂肪完全覆盖起来。 不吃?不吃倒也不会胖,可是肌肉也容易掉,练一个月掉三斤称,掉的全是肌肉,健身房都不

  有健身教练曾经做过一个实验,即使拥有六块腹肌,常年保持完美身材,只要放开了吃吃喝喝,不控制热量,只需要一个月,甚至更短的时间,你的肌肉会被脂肪完全覆盖起来。

  不吃?不吃倒也不会胖,可是肌肉也容易掉,练一个月掉三斤称,掉的全是肌肉,健身房都不敢跑了。

  要有腹肌,饮食一定是最最最重要的因素,想拉线条,比起猛练,可能加上刷脂,效果会更明显。

  影响我们体型变化的,不是肌肉长了多少,而是脂肪、骨骼肌在身体中的占比。所以,体重并不是最重要的,肌肉在身体中的比率,才决定了你的肌肉线条是不是够清晰。

  很多健身大咖在备赛的前几个周里,会迅速把身体脂肪减掉,剩下满身精壮的肌肉和清晰分明的线条。

  从体脂图可以比较直观地测一下,自己的体脂大概在什么范围内,也就是说,努力地将体脂达到某一范围,肌肉线条自然就出现了。

  因为脂肪太厚,你的马甲线/腹肌已经被你的脂肪掩盖了,所以现在看起来反而练得更胖了,如果想让腹肌重见阳光,那必须刷脂。

  高蛋白低脂饮食,有氧训练,都可以帮你有效降低体脂,但如果想从根源上减少脂肪形成,再尽快清除掉体内的脂肪“囤货”,

  CLA来自于牛肉等反刍动物脂肪中提取的Ω-6不饱和脂肪酸,这种脂肪酸中增加了一种特殊的酶,可以改变你的身体使用和存储脂肪的方式,CLA被称为补剂中的“脂肪杀手”,它能让吃下去的脂肪不容易“囤”起来,也让体内的脂肪燃烧起来。

  对减脂来说,CLA会参与代谢,避免让你吃下去的食物转化成脂肪,从源头上不让脂肪在你身体里“囤货”。

  平时一到刷脂期,摄入的热量突然降低,就很容易失眠,烦躁,脾气差……大量科学证明,CLA能降低减肥者由于摄入热量减少而引起的情绪不稳定性,并且提高睡眠质量。

  我身边减脂的人,大部人都是减几天瘦了,最高法院发布司法解释 自首和立功。吃一顿又胖了,再减,再胖……跟溜溜球一样,CLA能避免暴饮暴食的情况,管理好食欲,跟反弹说“no”。

  很多人一刷脂就怕掉肌肉,一增肌,脂肪也跟着贴,CLA能很好地平衡这两个问题,可以说,无论你是要增肌或者减肥,都可以在计划中加入CLA。

  对肌肉玩家来说,CLA还能帮助增肌,提高身体的瘦肌肉比例,而肌肉含量高了,代谢也就快了,身体形成良性循环,就是人们常说的“吃不胖”体质。

  已经有很多临床研究证明,减脂的人群在保持运动习惯的情况下,配合CLA的摄入,可以有效降低体内脂肪对于瘦肉的比率。

  说人话就是,CLA不仅能帮你多多燃烧脂肪,还能够提高肌肉比例,帮助你更高效地增肌。

  共轭亚油酸就能避免这种问题,它是一种非常健康的补剂,大量的科学研究证明,CLA具有抗肿瘤、抗氧化、抗动脉粥样硬化、提高免疫力、提高骨骼密度、防治糖尿病等多种对人体有益的生理功能。

  唯一的不足是:想通过吃饭、身体自己合成来补充CLA其实很难,最直接也最有用的方式,就是吃CLA补充剂。

  减脂类产品是个坑,一不小心就买到三无或者加了不知道什么东西的减肥药,有没有用不说,先把身体吃坏了,不值,所以如果选择CLA产品,还是健身补剂品牌更靠谱一些。

  CLA并不是减肥药,更像是一种辅助补剂。肌肉科技的这款CLA,可以说保持了运动营养品一贯的尖端水准:高纯度,植物萃取,科学健康。

  肌肉科技升级后的亚油酸,纯度是其他老产品的几倍,每份都含800mg CLA,货真价实。

  高纯度CLA能快速增加肌红蛋白含量,这可以大大提高人体细胞储存和运输氧气的能力,运动前来一颗,能量加倍。

  如果你在使用CLA的时候配合运动,即使只是每天简单做个瑜伽或者有氧操,也能帮助脂肪大量燃烧🔥

  身体的代谢废物、空气污染、食物的农药残留……自由基攻击健康细胞,让我们的身体“生锈”,这也是衰老的主因之一,CLA能清除自由基,增强人体的抗氧化能力和免疫力。

  如果不是专门做针对性的动作,普通的运动也很难锻炼到这两个地方,所以肥肉更容易堆积。

  而越是这些脂肪爱囤积的部位,CLA的作用会越明显,研究证明,CLA还能降低人体胆固醇以及甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇、还能降低脂肪和增肌。

  那么不要错过这瓶肌肉科技CLA,现在下单,还能享受立减60元的福利,算下来一天不到5块钱,比你早餐买个包子都便宜,轻轻松松就能瘦了。

  与其胖了再累死累活地减,不如把身体里的脂肪咻咻咻燃烧掉,又不让它囤新货,再配合一点运动,想不掉脂肪都难。返回搜狐,查看更多

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